Nikotinstop

Et rygestopkursus indeholder 6 mødegange og løber over 8 uger. Der er fælles stopdato. 

Hvornår?
Vi har rygestopkurser med opstart mandag den 2. oktober 2023 kl. 13.00-15.00 og torsdag den 26. oktober 2023 kl. 16:30-18.30. Begge rygestopkurser er på Næstved Sundhedscenter, Præstøvej 67, 4700 Næstved

Hvem kan deltage?
Alle borgere i Næstved kommune som er fyldt 18 år.

Tilmelding
Meld dig til rygestopkurset på NemTilmeld.

Du er altid velkommen til at sende en mail til Næstved Sundhedscenter (kræver MitID) eller ringe på telefon 5588 1400 hvis du har spørgsmål om rygestop.

Vi kan også hjælpe dig med:

• At forberede dit rygestop
• At lære din rygevaner at kende, så du lettere kan bryde dem.
• Vejledning om helbredsfordele, vægt, abstinenser, nikotinafhængighed, kuliltemåling, m.m.
• Tips og idéer til, hvordan du kan holde tankerne væk fra tobakken og tackle rygetrangen, når den opstår.
  
  

E-kvit
Du kan også bruge E-kvit er et gratis rygestop-program. Du får sendt beskeder med skræddersyede tips, opmuntringer, øvelser og videoklip, som gør det nemmere for dig at komme igennem rygestoppet.

E-kvit er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen og Københavns Kommune.

Her kan du se sundhedsstyrelsens film om rygestop på dansk
See the video Why do we smoke?
Maxaynnu sigaarka u cabnaa?
مشاهدة الفيلم حياة طيبة بدون دخان

Kender du forskel på snus og tyggetobak?
Nikotin er farligt for dit barn. Læs mere på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.

Snus og tyggetobak minder meget om hinanden. Nogle kalder derfor tyggetobak for pseudosnus. Tyggetobak er groftskåret og forarbejdet, så det kan tåle at blive tygget på, mens snus er pulveriseret tobak.

Fælles EU-regler betyder, at det er ulovligt at sælge snus i Danmark, men tyggetobak er ikke omfattet af disse regler, og derfor er det fortsat tilladt at sælge tyggetobak i Danmark.

Vil du vide mere om snus kan du søge mere information på Sundhedsstyrelsens hjemmeside og  www.snusfornuft.dk

Hjemmesiden er målrettet unge, der gerne vil vide mere om snus. For at sprede budskabet om hjemmesiden har Kræftens bekæmpelse lavet to film, som du kan se her:

Hvordan ser det ud når du snuser?
Kan du føre en samtale uden at tænke på Snus?

For undertekster: Klik på knappen "cc" i playeren. Her kan du vælge henholdsvis danske, engelske eller ingen undertekster.

For english subtitles: Press the "cc"-button in the player and choose "english".

Unge der ønsker at stoppe med at ryge, kan bruge XHALE.

XHALE er et program til unge, der ønsker at blive røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning.

Brug linket hvis du vil vide mere om XHALE.

Hvis du er under 18 år kan du også kontakte sundhedsplejen på 5588 3160. 

Du kan benytte dig af Kræftens Bekæmpelses tværfaglige undervisningsmateriale om rygning til 7.-9. klasser samt enkelte øvelser målrettet 5.-6. klasse. Eleverne lærer at forklare sociale mekanismer og samfunds- og helbredsmæssige forhold i relation til rygning. De træner kompetencer til at sige fra, reflektere og til at kunne argumentere for eller imod en sag.

’Gå op i Røg’ henvender sig især til fagene dansk, samfundsfag, geografi, biologi, matematik samt sundheds- og seksualundervisning og familiekundskab.

Gå op i røg

Ligeledes kan du benytte ’LIV I LUNGERNE’, som er et net baseret undervisningsmateriale om luft, lunger og sundhed til fagene dansk, idræt, samfundsfag, biologi, naturfag og sundhedsfag i 7.-10. klasse, suppleret med en elevdreven kampagne. Materialet kan også anvendes i projektopgaven.

Liv i lungerne

Arbejdspladser kan få rådgivning af en konsulent til at udarbejde rygepolitikker og skabe røgfrie miljøer på den pågældende arbejdsplads.

Rådgivning er gratis.

Hvis du ønsker at vide mere kan du kontakte Næstved Sundhedscenter på telefon 5588 1400. Du kan også sende en mail (kræver MitID)